Nu e despre perfecțiune. E despre obiceiuri. Uite 3 pași simpli ca să reduci zahărul adăugat și să ai alternative bune.
IG și încărcătura glicemică explicate pe înțelesul tuturor, cu exemple de porții și combinații de mese.
IG măsoară cât de repede crește glicemia după o porție standard dintr-un aliment
Încărcătura glicemică ține cont și de cât carbohidrat are porția reală, nu doar cât de repede se absoarbe.
Pofta de dulce nu e „lipsă de voință”. Află ce se întâmplă în creier și 5 strategii simple ca să o reduci.
Pofta de dulce e influențată de somn, stres, mese sărace în proteine și obiceiuri. Nu ai nevoie de perfecțiune, ai nevoie de un plan!
(Toată lumea știe dar nimeni nu vorbește despre asta!) Descoperă adevărul șocant despre zahăr - de ce este mai adictiv decât cocaina și cum te omoară încet. Soluții reale pentru a scăpa de dependență. Citește acum!
Bye Bye Sugar: Zahărul adăugat este cel pus în produs în timpul procesării. Zaharurile naturale vin din alimente întregi (fructe, lactate). Pentru obiceiuri mai bune, contează în special cât de des consumi zahăr adăugat și în ce context (băuturi, gustări ultra-procesate).
SUGAR IN LAW
Plangi, iubito? Mănâncă fără zahăr și sănătatea fizică și psihicul îți vor mulțumi!